Никогда ваши суставы в обычной жизни не подвергаются такой нагрузке, как при занятиях паркуром. Поэтому, при начале регулярных тренировок, нелишне укрепить их с помощью препаратов глюкомизин и хондроксин (часто они сочетаются в одной лекарственной форме). Метилсульфонилметан (МСМ) полезен для мягких тканей. Для обеспечения организма очень полезным омеганолом, принимайте обычный рыбий жир или включите в свой рацион биологически-активные добавки. Указанные лекарства могут помочь вам в период перехода от обычного питания к диетическому.

Затем, после сформирования правильного рациона питания, вы можете перейти к более простым естественным добавкам.

Лакомство в дорогу

Организм трейсера – настоящая фабрика по сжиганию калорий. Поскольку она наполнена физической активностью, трейсер тратит огромное количество энергии. Дорога на тренировку и обратно, передвижение между любимыми местами занятий требуют постоянного восполнения сил. Поэтому так важно брать с собой пищу, которая поддержит ваши силы. Если эта пища ещё и полезна, еда окажет на ваше самочувствие самое положительное влияние. С собой можно взять тыквенные или подсолнечные семечки. Они содержат жирные кислоты, о пользе которых мы уже говорили. Удобно носить с собой сухофрукты – отличный источник углеводов, ягоды годжи – эта экзотическая диковинка прекрасный антиоксидант, достаточно съесть всего десяток, чтобы ощутить прилив сил. Различные фрукты также поддержат ваши силы. Особенно хороши бананы, которые незаменимы для медленного высвобождения энергии при длительных тренировках.

Жидкость

Для поддержания тонуса организма пейте много воды. Было бы ещё лучше, если бы вы нашли специальный напиток для занятий спортом, который поможет вам справиться с жаждой. Забудьте о сладких напитках типа «Coca-cola» - содержащийся в них сахар не способен длительно поддерживать вашу энергию, да и вообще он вреден, заставляя вас чувствовать мнимый прилив сил. В результате тренировки, уровень сахара в крови понижается, а самочувствие ухудшается. Категорически откажитесь от кофеиносодержащих энергетических напитков типа «Red Bull» - эти крепкие напитки очень быстро обезвоживают организм. Сухие губы сигнализируют о том, что вы уже обезвожены. Пейте как можно больше, ведь нормальный процент содержания жидкости оказывает существенное влияние на возможности вашего организма.

Возможно вы любитель попутешествовать по городам России. Это довольно изматывающее занятие искать место для жилья, порой даже не остается сил на тренировки с местными трейсерами. Хорошо, что аренда Харьков посуточно теперь возможна задолго до поездки. Можно заранее выбрать себе жилье и забронировать его. Теперь остается приехать в Харьков, расположиться и начать тренироваться по местным достопримечательностям.