Подготовительными упражнениями для стоек вдвоем являются стойки на руках на бедрах партнера.

1. Нижний в полуприседе ноги врозь держит за пояс верхнего. Верхний сбоку от нижнего опирается руками на его бедра у коленей, толчком одной ногой и махом другой верхний выполняет стойку на кистях на бедрах нижнего.

2. Нижний в полуприседе ноги врозь. Верхний лицом к нижнему опирается руками на его бедра у коленей. Махом одной ногой и толчком другой или толчком двумя ногами верхний выполняет стойку на кистях, нижний поддерживает верхнего за пояс.

3. Верхний выполняет стойку на кистях на полу. Нижний со стороны груди берет его руками за пояс и ставит к себе на бедра. Верхний в момент подъема отталкивается руками от пола. Усложнять эти стойки можно различными положениями ног верхнего.

Для выполнения стоек вдвоем с опорой на стоящего партнера необходимо овладеть различными способами влезания на плечи.

Захотите поехать в сибирь потренить с омскими трейсерами, такими известными мужиками как Vafly, то придется искать квартиру в Омске. На сайте www.omsk.sdaminfo.ru вы легко найдете и снимите квартиру и дни в Омске у вас пройдут незабываемо.