В акробатике имеется группа упражнений, которые характеризуют гибкость занимающегося, определяют анатомическую подвижность в суставах. Для более удобного применения мы включаем их в одну группу статических положений. Выполняются они преимущественно женщинами в вольных акробатических упраж-нениях и в смешанных парных упражнениях.

Подготовительные упражнения для подобных основных упражнений даются во второй части урока. Изучать их в соединениях с другими элементами рекомендуется в третьей части урока; по овладении ими их можно применять во второй части урока для общей физической подготовки. Для того чтобы лучше была развита гибкость и сила в комплексе необходимо заниматься ежедневно, хотя бы по 2-3 часа. Также очень важно дыхание, для этого рекомендуется подводное плавание, задержа дыхания и развитие дыхательной системы. 

Грамотное выполнение упражнений позволит достичь всех поставленных задач на тренировках по акробатике.