|
Из стойки на правой ноге (левая — назад, обе слегка согнуты в коленных суставах) махом руками правой назад, левой вперед, махом правой ногой и толчком левой, опуская левое плечо и поднимая правое, наклонить голову к левому плечу, принять широкую группировку. После перевода рачивания, опуская ноги вниз, приземлиться последовательно на правую, затем на левую ногу левым боком в направлении движения. Страховать и помогать можно поясом или рукой под левый бок. Садьто влево с места лучше всего учится в безопасных условиях, на матах в зале или прыгая в бассеин - это тоже не плохой вариант. Кстати, вы можете приобрести себе хорошие каркасные бассейны по низкой цене. Теперь бассейны стали доступны всем! Вернемся к боковому сальто, основные ошибки: отсутствие правильного маха руками и прыжка вверх; опускание левого плеча вниз до толчка ногами; недостаточно широкая группировка (в безопорном положении); слишком позднее разгибание ног при приземлении; приземление на обе ноги сразу; приземление на расслабленные ноги. |