С разбега и подскока на левой ноге приземлиться на слегка согнутую правую, а затем левую ногу. С последовательным махом руками вперед-вниз вначале левой, затем правой с одновременным наклоном вперед и махом правой ногой назад через голову согнуть руки в локтевых суставах (отведя их назад и прижимая к туловищу), энергично оттолкнуться левой ногой, поднимая таз вверх.

Движение ногами через голову продолжать, держа ноги широко врозь (одна вперед, другая назад). Голову отвести назад, согнутые руки также сильно подать назад, прогнуться. После переворачивания через голову приземлиться на напряженную правую нору, подавая таз вперед, и затем левую ногу.

В начале, рекомендуется разучить это упражнение с трамплина, затем с обычного мостика и на полу. Страховать поясом. В дальнейшем можно перейти к страховке сбоку рукой под спину.

Смотрите видео как делаются сальто вперед прогнувшись чтобы понять правильное выполнение этого элемента. Также можете посмотреть неймар фото, видео финты настоящих профессиональных футболистов. Быть может вам прийдет в голову идея на новый креативный акробатический элемент.