Один из самых замечательных американских президентов Авраам Линкольн когда-то сказал: «Из шести часов, отведённых мне на рубку дерева, первые четыре я потрачу на затачивание топора». Как же он был прав! Ведь хорошая подготовка обеспечивает большую часть успеха. Любой тренировочный цикл включает тщательную разминку мышц перед занятиями и комплекс релаксационных упражнений, позволяющий привести организм в норму после тренировки.

Поскольку методы разминки чрезвычайно разнообразны, нужно внимательно изучить именно тот комплекс, который наиболее подходит именно вам. Это могут быть постепенное увеличение температуры тела, разработка крупных суставов, различные растяжки. Важно то, что разогрев тела должен происходить постепенно.

Упражнения, помогающие привести ваше тело в менее активное состояние после тренировки, должны быть проведены правильно и безопасно, что позволит свести на нет вероятность негативных последствий. Никогда не пренебрегайте этими упражнениями.

Они должны стать обязательной частью ваших ежедневных тренировок. В самом деле, молодые люди склонны не придавать особого значения этим непреложным правилам. Поскольку им кажется, что они не наносят себе вреда, они совершают действия, которые организм просто не способен выполнить без неминуемых травм и повреждений.

Поскольку они не чувствуют боли, элементарные требования безопасности игнорируются. Но о накоплении анатомических повреждений многие вспоминают только тогда, когда они приводит таких «героев» на больничную койку.

Чтобы обойти стороной подстерегающую опасность, поставленные цели должны достигаться постепенно и поэтапно. Регулярные тренировки позволят вашему организму поддерживать оптимальный вес, разовьют силу и гибкость, воспитают выносливость.

Все эти качества будут способствовать вашей безопасности во время совершенствования приобретённых навыков. Основные принципы паркура – обострённое чувство баланса, точность, чувствительность касания, плавность движения, быстрота ума – позволяют снизить травмоопасность ваших занятий, не дают травмам накапливаться без полного залечивания.

Это, в конечном счёте, устранит более сложные проблемы со здоровьем.

Многие из трейсеров занимаются не только паркуром, но и другими экстремальными направлениями, на пример катаются на велосипедах BMX. Это довольно дорогая вещь и следить за ней нужно постоянно, будь то bmx покрышки стерлись или цепь порвалась. В паркуре, даже если порвались кроссовки, все равно можно продолжать прыгать босеком =)