Паркур тренировки всегда включают в себя усиленную работу над основными группами мышц. По сути, развитие мышц происходит в процессе восстановления повреждённых в процессе напряжённой тренировки волокон в период релаксации. Волокна становятся более крепкими, потому что в это время в организме проходит процесс регенерации. Для успешного осуществления этого процесса организму нужны белки, и поэтому трейсер должен получать их в достаточном количестве.

Белок содержится во многих продуктах, но именно из мяса он наиболее быстро усваивается. Чтобы получить необходимые протеины, тяжелоатлеты и культуристы съедают от 1 до 5 г белка на 1 кг веса. В действительности, это огромное количество, которое непросто съесть за один присест.

Мы советуем вам стремиться к употреблению 1 г белка на 1 кг веса. Неплохо в данном случае употреблять мясо индейки, которое содержит небольшое количество жира, курицу, которую, как и индейку, можно употреблять в салатах, а также любую рыбу.

Превосходный источник белка – говядина, но её чрезмерное употребление может отрицательно влиять на уровень холестерина в крови. Впрочем, этот недостаток легко устраняется одновременным употреблением чеснока.

Говяжий жир, бесспорно, оказывает благоприятное влияние на суставы. Но злоупотреблять жирной пищей всё же не следует.

Мноие трейсеры любят другие экстремальные направления, например быструю езду на мотоциклах bmw. Подробнее узнать о данной субкультуре можно, посетив форум мото бмв. На данном форуме можно узнать все необходимое, вплотьь до того, какая кому мотоэкипировка бмв больше подойдет. Развивайтесь и не оставнавливайтесь на достигнутом!