Теорий и методов формирования в организме правильного баланса белков, жиров и углеводов – великое множество. Все три эти элемента жизненно необходимы любому организму, но иногда повышенное содержание одного из этих компонентов в дневном рационе спортсмена сказывается губительно на процессы обмена веществ и общий тонус организма. Как правило, пища не должна содержать много жиров, но иногда сочетание изрядного количества белков и углеводов в одной порции может привести к ощущению чрезмерного насыщения, так как наш организм не приспособлен к одновременному перевариванию белков и углеводов.

Основные принципы любого диетического питания – не есть ничего в чрезмерных количествах, соблюдать принцип преимущественного употребления натуральных продуктов, пить достаточное количество воды, употреблять в пищу как можно больше сырых необработанных продуктов. Наибольшее предпочтение следует уделить мясу и овощам, но важно следить, чтобы при их производстве не были использованы различные химикаты и гормоны.